要降低插件绕线电感的发热问题，可以考虑以下方法：

1. 选择合适的电感规格：确保所选的插件绕线电感的额定电流和电感值适合您的应用需求。如果电感电流超过额定值，会导致过度发热。

2. 减小电流涡流损耗：电感的电流涡流损耗通常随频率升高而增加。降低工作频率或选择低电阻材料可以减小涡流损耗，从而减少发热。

3. 散热：在电路板上为电感提供足够的散热空间，以确保它能够有效地散发热量。考虑使用铜箔散热片或合适的散热设计来降低温度。

4. 电感安装位置：将电感安装在电路板上离其他热源远的位置，以减少附近的热量传导。

5. 材料选择：选择低电阻的导线和绝缘材料，以降低电感的电阻和损耗，从而减少发热。

6. 空气流通：确保电路板和电感周围有足够的空气流通，以便热量能够有效地散发到周围环境中。

7. 温度监控：在需要严格控制温度的应用中，可以添加温度传感器来监测电感的温度，以便及时采取措施来降低温度。

8. 改善电路设计：优化电路设计，以减少电感的功率损耗，例如减小电感的工作电流、降低电感的串扰电容等。

9. 选择高效电感：一些电感具有更高的效率和更低的损耗，可以帮助减少发热问题。选择合适的电感型号是重要的。

10. 冷却措施：在必要时可以考虑额外的冷却措施，如风扇或热沉，以帮助散热。

降低插件绕线电感的发热需要综合考虑电路设计、电感选型和散热等因素。根据具体应用的要求，采取适当的措施，可以有效减少电感的发热问题，确保电路的稳定性和可靠性。如果需要更专业的帮助，建议咨询电子工程师或热管理专家。